Сайт общественно-политической газеты Усть-Лабинского района Краснодарского края "СН" (12+). Адрес редакции: г. Усть-Лабинск, ул. Ленина, 29.
Холодный душ по утрам – и ты бодр и энергичен. Так начинать день Александр Красносельский уже привык. Говорит, шел к моржеванию постепенно. В первые морозные дни устьлабинец рассказал, как готовится к экстремальному обливанию на улице.
Первое, на чем настаивает Красносельский, никаких экспериментов с холодной водой до визита к врачу. Преградой к моржеванию могут стать многие болезни: почечная недостаточность, нефрит, воспаление легких, бронхит, заболевание половых органов, гипертония, ишемическая болезнь сердца и врожденная непереносимость холода.
Устьлабинец себя настоящим моржом не считает, но далеко не каждый читатель может сказать, что не побоится повторить его упражнения.
– Мне не важно, как называется тот образ жизни, к которому вернулся десять лет назад, – рассказывает Александр Александрович. – Главное, что нашел свой стиль, и это помогает укрепить здоровье и прекрасно себя чувствовать. Принимаю холодный душ минут по 15-20 каждый день, а на Крещение обливаюсь из ведра на улице. Такой у меня сложился ритуал. Не могу по санитарным соображениям окунаться в нашем озере, ведь не просто так в нем запрещено купаться. По трассе на Выселки есть местечко, где находится источник Святого Ильи. Там хорошие условия, вода меняется, температура ее постоянно 4 градуса. У церкви в селе Еленовском в Адыгее бьет родник, построили купель с проточной водой. Эти места посещаю при первой возможности и родных вывожу.
Красносельский говорит, что забыл о гриппе, не болел ковидом. Даже в пандемию на Крещение набирал и ставил на ночь три ведра воды, а утром обливался. Он приверженец здорового питания, не употребляет алкоголь и не курит.
– На улицу в любую погоду выхожу без головного убора, теплую зимнюю одежду не ношу, – продолжает он. – Мне комфортно в легкой куртке. Как только начинает человек кутаться, сразу нарушается теплообмен. При малейшем сквозняке или смене температуры мерзнет, и, как следствие, простуда.
Александр Красносельский уверен, те, кто как он с детства дружен со спортом, понимают, бодрым свой дух мы делаем сами.
– В школьные годы увлекался баскетболом и гандболом. В армии продолжил занятия баскетболом, имел второй разряд. С нашим прославленным земляком гандболистом Евгением Трефиловым учились в пятой школе. Вместе организовывали турниры памяти тренера Евгения Орлеанского. Ведь надо не только заниматься спортом, но и популяризировать его, увековечивать память о людях, чьи имена стали легендой и прославили малую родину. По моей депутатской инициативе на стадионе «Кубань» открыли стенд, где каждый житель города может узнать о заслуженных земляках. У нас же есть Доска почетных граждан, почему бы не прославить тех, кто много сделал в спорте?
Весь осенне-зимний период Красносельский совершает вечерние прогулки по городу. У него разработан маршрут протяженностью в 4 200 метров.
– Приятно видеть, что я не одинок, – говорит мужчина. – Встречаю единомышленников, но это люди в большинстве, как и я, старшего поколения. Есть мужчина даже постарше меня, который совершает пробежки и на улице обливается водой. Молодежь в основном в спортзалах занимается. А ведь лучше и полезнее, чем движение на свежем воздухе, еще ничего не придумали. Причем в любую погоду, так что пенять на ветреный декабрь не стоит.
