Тест. Готовы ли вы бросить курить

За стремлением бросить курить не всегда стоит истинное и осознанное желание избавиться от вредной привычки. Основная часть курильщиков вновь возвращается к сигарете. Узнать, действительно ли вы готовы отказаться от курения, поможет тест:

• Мои близкие настаивают, чтобы я бросил курить - 1

• Бросить курить мне рекомендуют врачи -1

• Мой друг бросает курить, и я делаю это с ним за компанию - 1

• Я давно хочу отказаться от курения - 2

• Я впервые принял решение бросить курить - 1

• Я готов приложить все свои силы, чтобы бросить курить - 2

• Иногда я очень хочу отказаться от курения, но порой мое желание ослабевает - 0

• Я брошу курить, даже если мои курящие друзья меня не поддержат - 2

• Бросить курить нелегко - 1

• Нужно найти подходящий метод отказа от курения - 2

• Я давно стараюсь бросить курить - 2

• Я могу бросить курить самостоятельно, но мне нужна помощь - 2

• Я попробую отказаться от курения - 0

• Брошу я курить или нет, зависит только от меня - 2

• Я хочу, чтобы врачи сделали со мной что-то, чтобы я бросил курить раз и навсегда - 0

• Если человек бросил курить, значит, он не курил по-настоящему - 0

• Если я брошу курить, находиться в курящей компании мне будет нелегко - 0

• Меня нужно аргументированно убедить бросить курить - 0

• Курение негативно сказывается на моем здоровье - 1

• Мне не надо рассказывать о вреде курения, я сам все понимаю - 2

• Курение помогает мне общаться с людьми - 0

• Курение снижает мою выносливость и работоспособность - 1

• Я курю, чтобы не располнеть - 0

• Если я брошу курить, особенно трудно мне будет отказаться от сигареты после еды - 0

• У меня не хватает силы воли, чтобы бросить курить - 0

• Я хочу бросить курить, чтобы мои легкие стали чистыми - 1

• Курение портит мою внешность - 1

• Я знаю, что курение увеличивает риск заболевания раком - 1

• Брошу я курить или нет, во многом зависит от профессионализма специалиста, к которому я обращусь - 0

• Запах табачного дыма отвратителен – 1.

РЕЗУЛЬТАТЫ

От 0 до 9 баллов

Утверждая, что хотите бросить курить, вы себя обманываете. На самом деле вы этого не хотите. Обращаясь к специалистам, стремитесь доказать своим близким и себе, что вам никто и ничто не поможет отказаться от курения.

От 10 до 17 баллов

Ваше желание отказаться от курения еще не созрело. Внутренние колебания будут вам мешать выполнить свое намерение. Задумайтесь всерьез, посоветуйтесь с психологом. Если ваша позиция не станет более активной, все усилия по борьбе с курением пойдут прахом.

От 18 до 27 баллов

Вы занимаете правильную позицию. Курение действительно мешает вам, и вы готовы бороться с этой привычкой. Страдать без сигарет вы будете меньше, чем другие бывшие курильщики.