Сайт общественно-политической газеты Усть-Лабинского района Краснодарского края "СН" (12+). Адрес редакции: г. Усть-Лабинск, ул. Ленина, 29.
Усть-лабинские бегуны топтали раскаленный асфальт на разных трассах – в Майкопе, Сириусе и Ростове-на-Дону. Все они стали участниками всероссийского полумарафона Забег.РФ.
Готовились заранее: каждая дистанция требует особого подхода и вдумчиво выстроенного плана тренировок. Например, десять километров – популярная дистанция, и конкуренция тут огромная, поэтому нужно четко продумывать тактику. А для «половинки» – 21,1 км – нужны выносливость и внимание: от усталости очень легко промахнуться мимо нужного поворота, теряя драгоценные секунды, а то и минуты.
Важнее всего настрой – и поэтому накануне поездки и утром перед стартом лента группы кипела от эмоций и добрых пожеланий. Один из лидеров бегового клуба, Алексей Перов, пожелал всем получить удовольствие от самого забега, работы, которую проделали на пути к старту. «Мы классная команда, и пусть нам повезет!» – написал он, и удача была на стороне наших бегунов.
Организация забега – дело непростое: за несколько месяцев до мероприятия можно сделать заявку на участие, отметив выбранную дистанцию. За день до забега можно забрать стартовый пакет – в него традиционно входят спортивный мешок, футболка, питательные батончики, прохладительные напитки, приятные мелочи. Перед стартом нужно выбрать кластер – они различаются по времени старта и по силам бегунов. Как говорят некоторые атлеты, при минимальной скорости можно даже полюбоваться зданиями, мимо которых идет трасса. Для тренированного спортсмена это, наверное, просто, но для новичка даже уложиться в максимальное время – уже достижение! На всем пути стоят волонтеры с напитками и спортивным питанием, они подбадривают бегунов, помогают не сбиться с пути, решить возникшую проблему. Поливалка весело окатывает желающих прохладной водой (очень актуально в такую жару!), бегуны-пейсмейкеры бегут в темпе, обозначенном на их флагах, помогая держать нужную скорость. Памятные медали получили все участники забега – у тех, кто бежал «половинку», ленты скреплены ярким значком. На церемонии награждения отметили отличившихся.
Перед каждым забегом спортсмены традиционно ставят себе планку: кто-то обновляет личные рекорды, кто-то пробует новую дистанцию, кому-то хочется взобраться на пьедестал почета, который шутливо называют тумбочкой. На этот раз у наших участников сбылись планы и мечты, несмотря на жару и сложный рельеф трасс в разных городах. В своих возрастных категориях Оксана Труфанова заняла первое, Александра Бережнова второе, а Тарас Николаев третье место. Антон Алябьев впервые пробежал полумарафон, показав достойный результат, а Оксана Масюк дебютировала в официальном забеге на 5 км. Многие участники обновили личные рекорды – а теперь, конечно, планируют новые тренировки и официальные старты. Уже на следующий день после поездки некоторые участники клуба вышли на стадион, чтобы пробежать привычные километры, пусть и в неторопливом темпе.
– Впечатлений много, – сообщила Оксана Масюк. – Поражает масштаб мероприятия: обстановка мотивирует бежать и бежать, все классно, здорово, буду бегать дальше и расти. Жарко только очень. Я хоть и бежала в восемь утра, но уже припекало. Хорошо, по дороге была вода, и нас поливали. В целом – супер!
– Пробежал копейка в копейку, как и хотел, как планировал! – делится впечатлениями Антон Алябьев. – Я очень благодарен Денису, который за шесть недель подготовил меня к первой официальной «половинке», мотивировал меня словами, примерами, мемчиками. Без его помощи ничего бы не вышло. Я счастлив, что все получилось, очень горд собой и командой. Рад, что в моем окружении есть такие люди.
– Клуб основан 1 марта 2025 года, целью было объединить всех любителей бега – и опытных, и начинающих, – рассказывает Алексей Перов. – Лидерами стали мы с Денисом Козловым. Сейчас в клубе более 40 человек, это атлеты разного уровня. Мы начали ездить вместе на соревнования в южные города, например, в Сочи, Майкоп, Ростов, Краснодар. В честь Дня Победы организовали забег на 80 км. Среди участников есть несколько марафонцев, преодолевших дистанцию в 42,2 км. Возраст бегунов разный, не нужно думать, что это занятие только для юных. Планов много – это и совместные тренировочные выезды в Горячий Ключ, и поездки на забеги, и клубные соревнования среди наших участников. Конечно же, особое значение мы придаем забегу в родном городе – «Суворов-трейл», практически все в клубе примут в нем участие. За эти несколько месяцев мы стали узнаваемыми в крае, у нас появился флаг и логотип, клубные футболки. Мы участвуем в чемпионате среди всех беговых клубов и планируем на нашем домашнем забеге взять кубок за самый массовый клуб.
Лидеры клуба Алексей Перов и Денис Козлов рассказали о своем пути к рекордам.
– Как бег появился в вашей жизни?
– Восемь лет назад начинал с трех кругов по стадиону – мне просто хотелось немного похудеть, – говорит Алексей. – Постепенно влюбился в бег, но даже не знал, к чему это может привести. Похудел на 20 кг, кардинально изменил свою жизнь, спорт стал неотъемлемой частью жизни, пробежал множество марафонов в разных частях мира, бегал и ультрамарафоны, последний из них на 9 Мая – 80 км в честь годовщины Победы, принимал участие в чемпионате России по марафону. Многие годы бегал один и мечтал о том, чтобы появился забег в нашем городе. Потом возникла идея создать клуб, объединить любителей бега – это так здорово.
– О чем думаете на дистанции?
– Бег – это время, когда ты остаешься наедине со своими мыслями, проблемами, задачами. На соревнованиях, конечно, хочется улучшить свои достижения и установить личный рекорд, понять, насколько хорошо ты тренировался, и когда все задуманное удается, на финише испытываешь особое счастье, бывает даже, со слезами, потому что ты проделал огромный тренировочный путь. На забеге ты сосредоточен, следишь за нужным темпом, слушаешь, как работает организм, распределяешь силы на всю дистанцию. Важно все: погода, кроссовки, часы, головной убор, специальное питание, вода – это сложный процесс. Атмосфера на забегах потрясающая, тысячи людей собираются в одном месте и бегут, энергетика сумасшедшая!
– Как близкие относятся к тренировкам?
– Долгое время не понимали, зачем это делаю, но со временем, когда стал показывать свои фотографии со стартов, медали, когда побывал благодаря бегу во многих странах мира и организовал клуб, они стали поддерживать меня и радоваться успехам.
– Что бы посоветовали тем, кто хочет начать бегать?
– Не бойтесь начинать, да, это сложно, но однажды влюбившись в бег, вы получите очень много положительных эмоций, которые воодушевляют на новые свершения. Бег помогает легче переносить разные жизненные неурядицы.
– Забег в Ростове-на-Дону, как понимаю, не первый?
– Начал прошлой весной, когда впервые вышел на пробежку по пересеченной местности вдоль реки Кубань, – делится Денис. – Летом пробежал три официальных трейловых старта – в горах в Кавказском биосферном заповеднике, Усть-Лабинске и Геленджике. Решил попробовать себя и в шоссейном беге –10 км в Краснодаре и полумарафон в Сочи. После решил готовиться к своему первому марафону. Ежедневные тренировки в дождь и в снег позволили в апреле в Сириусе пробежать дистанцию 42,2 км с приятным для себя результатом – 3 часа 34 минуты. Этим летом планирую преодолеть дистанцию 80 км в Суздале. На соревнованиях для меня важен личный результат и сам процесс его достижения, а атмосфера – это приятный бонус.
– Как реагируют на хобби родные?
– Относятся с пониманием – это дорогого стоит. На соревнования езжу с семьей, так событийный туризм стал частью нашей жизни.
– Что бы сказали себе начинающему, если бы можно было отмотать время назад?
– Вникни в литературу о том, как правильно бегать, какие базовые принципы в тренировках нужно соблюдать, чтобы не навредить себе. Это очень важно! Сегодня у всех, кто только на старте, есть мы, наш клуб, начать будет легче.
РЕЗУЛЬТАТЫ
В Ростове-на-Дону:
Дистанция 21,1 км:
Дистанция 5 км:
В Сириусе:
Дистанция 21,1 км:
Дистанция 10 км:
Дистанция 5 км:
В Майкопе:
Дистанция 10 км:
