10 советов, как пережить сезон простуд

Осень не за горами, а значит, пора подумать о том, как защитить себя и близких. Медики отмечают, важно соблюдать простые, но эффективные меры профилактики.

1. Вакцинируйтесь
Грипп опасен осложнениями. Ежегодная прививка от гриппа особенно важна для пожилых, беременных и людей с хроническими заболеваниями.
2. Мойте руки чаще
Вирусы передаются не только по воздуху, но и через поверхности. Мойте руки с мылом после улицы, перед едой и после чихания. Если воды нет — используйте антисептик.
3. Носите маску в людных местах
Маска снижает риск заражения в транспорте, магазинах и поликлиниках. Особенно она нужна при уходе за больным.
4. Держите дистанцию
Старайтесь не находиться близко к кашляющим и чихающим людям. По возможности избегайте скоплений в закрытых помещениях.
5. Проветривайте комнаты
Свежий воздух снижает концентрацию вирусов. Открывайте окна несколько раз в день или используйте очистители с фильтрами.
6. Укрепляйте иммунитет
Сбалансированное питание, богатое витаминами, и умеренные физические нагрузки помогут организму сопротивляться инфекциям.
7. Не трогайте лицо руками
Глаза, нос и рот – «входные ворота» для вирусов. Старайтесь не прикасаться к ним, особенно на улице и в транспорте.
8. Дезинфицируйте поверхности
Дверные ручки, телефоны, клавиатуры и другие часто используемые предметы нужно регулярно обрабатывать антисептиком.
9. Увлажняйте слизистые
Промывание носа солевым раствором и использование увлажнителя воздуха помогут защитить дыхательные пути от вирусов.
10. Не откладывайте визит к врачу
Если поднялась температура, появился кашель, слабость или другие симптомы ОРВИ, не занимайтесь самолечением. Обратитесь к специалисту!

Отделение медицинской профилактики Усть-Лабинской ЦРБ