Как понизить давление

Резко подскочившее артериальное давление требует немедленного реагирования. В ожидании приезда врача можно попробовать самостоятельно снизить показатели давления. Как это сделать в домашних условиях, рассказал врач-терапевт Усть-Лабинской ЦРБ Евгений Кутузов.

Признаки высокого давления

Нормой для АД является показатель 120/80 мм ртутного столба. Но цифры могут достигать и верхних показателей – до 140-150.

Основными симптомами повышенного артериального давления являются: головная боль, головокружение, подташнивание, неприятные ощущения в области сердца, повышенная потливость, покраснение лица, холодные кисти рук, мелькание «мушек» перед глазами.

Дыхательная гимнастика

Быстро снизить артериальное давление можно без применения лекарственных средств. Например, при помощи дыхательных упражнений. Нужно сесть, расслабив тело, положив руки на колени расставленных ног. Спину держать прямой, не напряженной, не касаться спинки стула. Сделать 3-4 глубоких вдоха и полных выдоха через нос или рот. Затем – 3-4 раза вдохнуть через нос, а выдохнуть через рот. Следующие 3-4 вдоха через нос надо выдыхать через почти сомкнутые губы. Когда воздух вдыхается через нос, голова медленно запрокидывается назад. Когда происходит выдох, голова опускается вперед вниз к груди, пока подбородок ее не коснется. Упражнения на дыхание выполняются в медленном, спокойном темпе.

Водные процедуры

Самым эффективным способом понижения давления является прием горячего душа. Слабая струя воды направляется на голову в течение одной минуты. Заменить душ можно мытьем головы под краном горячей водой. Также хороший результат дают ножные ванночки с контрастной водой. Давление снижается через 5-10 минут.  Для рук тоже можно сделать водные процедуры. 

Компрессы и примочки

Для выполнения компрессов и примочек под рукой должны быть яблочный уксус и горчичники. В яблочном уксусе нужно смочить салфетку, отжать ее и приложить к ступням ног на 15-20 минут. Проделать такую же процедуру с областью щитовидной железы и шеей, ближе к яремной впадине. Длительность – до 10 минут.

На икроножные мышцы можно поставить горчичники. Держать их надо не более 10 минут.

Гипотензивные чаи и напитки

Можно приготовить не чай, а подкисленный лимонный напиток. На один стакан воды взять 10 капель свежевыжатого лимонного сока и выпить напиток без добавления сахара.

Такой же эффект дает напиток из минеральной воды с лимоном и медом. На один стакан прохладной воды берем 10-15 капель лимонного сока и одну чайную ложку меда.

Улучшить самочувствие также поможет чай из плодов боярышника, свекольный, клюквенный или арбузный соки.

Следует помнить, что такие методики хороши как профилактические и если под рукой нет лекарственных средств. Однако чтобы скачки артериального давления не повторялись, надо обязательно обратиться к врачу и пройти обследование, а затем получить соответствующее лечение.